Holistyczne podejście do zdrowia — odzyskaj równowagę w życiu prywatnym i zawodowym

Masz problemy z motywacją?
Zmagasz się z wypaleniem zawodowym lub trudnościami w relacjach z jedzeniem?

Jesteś w dobrym miejscu. Jako ekspertka w dziedzinie wellbeingu, coachingu, psychodietetyki i psychologii, pomogłam już wielu osobom holistycznie podejść do zdrowia.
Prowadzę sesje online dla kobiet z różnych krajów europejskich. Na co dzień pracuję w Danii. Jestem tam mentorką grupie Professional Women’s Network.

Odkryj, jak sesje online z zakresu holistycznego podejścia do zdrowia pomogą Ci wprowadzić zmiany w życiu

Czym jest to holistyczne podejście?

Holistyczne podejście do życia to sposób myślenia, który łączy ciało, umysł i ducha w dążeniu do równowagi.

To nie tylko zdrowie fizyczne, ale także emocjonalne i duchowe, które wpływa na nasze samopoczucie.

Dzięki pracy nad sobą możemy lepiej zrozumieć nasze potrzeby.

Wellbeing online — jak poprawić zdrowie psychiczne i zawodowe?

Dla kogo jest wellbeing?

Wellbeing online to idealna usługa dla Ciebie, jeśli czujesz wypalenie zawodowe, stresujesz się w pracy lub prowadzisz własny biznes i potrzebujesz równowagi między życiem zawodowym a prywatnym

Coaching online — jak osiągnąć sukces zawodowy i osobisty?

Komu potrzebny jest coach?

Jeśli chcesz lepiej zarządzać swoim czasem, rozwijać umiejętności przywódcze lub podnieść efektywność swojego biznesu, coaching może być kluczowym narzędziem w Twojej drodze do sukcesu. Zyskasz pewność siebie i odwagę do działania.

Psychodietetyka online — zdrowe odżywianie i emocjonalne podejście do jedzenia

W czym pomoże psychodietetyk?

Konsultacje psychodietetyczne są idealnym rozwiązaniem dla osób, które borykają się z problemami związanymi z jedzeniem.
Jedzenie pod wpływem emocji, zajadanie stresu, lęk przed jedzeniem — powiem Ci jak to zwalczyć.

Wsparcie psychologiczne online — jak radzić sobie z emocjami i stresem

W czym pomoże psycholog?

Wsparcie psychologiczne online pomoże Ci, jeśli zmagasz się z kryzysem egzystencjalnym, brakiem motywacji czy niską samooceną.
Stworzę dla Ciebie bezpieczne i komfortowe środowisko. Bez oceniania i osądzania. Jeśli nie wiesz, czego potrzebujesz, jesteś w kropce — jestem tu dla Ciebie. Pomogę Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Nie odkładaj tego na jutro

Praca ze mną doda Ci motywacji do działania

Zmień swój styl życia, zanim on zmieni Ciebie

Pomogę Ci osiągnąć cele prywatne i zawodowe. Wyślę Ci link do spotkania online. Cena ustalana lub modyfikowana jest na pierwszym spotkaniu.

Sprawdź, nad czym będziemy pracować

Możesz zmienić swoje życie o 180 stopni

Jak zwiększyć samoocenę i pewność siebie

Pokonaj niską samoocenę i braki w pewności siebie, które ograniczają Twój potencjał. Zbuduj stabilną motywację wewnętrzną i naucz się wykorzystywać swoją siłę do osiągania celów.

Jak zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym

Przełam stres i wypalenie zawodowe dzięki narzędziom wellbeingu i zarządzania czasem. Odzyskaj harmonię, aby cieszyć się pracą i życiem prywatnym w pełni.

Jak holistyczne podejść do zdrowia

Zadbaj o swoje ciało i umysł dzięki konsultacjom psychodietetycznym i psychologicznym. Naucz się skutecznie radzić sobie ze stresem i zbuduj zdrowe nawyki, które poprawią Twój dobrostan.

Jak zwalczyć poczucie winy pojawiające się bez powodu

Pozbądź się poczucia winy i emocjonalnych blokad. Naucz się technik, które pomogą Ci zrozumieć i kontrolować negatywne emocje, odzyskując wewnętrzny spokój.

Jak zrobić krok dalej i rozwinąć swój biznes

Przy pomocy dobrego coacha jesteś w stanie pójść o krok dalej. Pokonaj bariery takie jak brak motywacji czy prokrastynacja.

Zdrowie, kariera i relacje międzyludzkie

Nad tym pracowałam już ze swoimi klientami

Jedzenie pod wpływem emocji, podjadanie

Klient nauczył się rozpoznawać emocje, które stoją za impulsywnym jedzeniem. Dzięki temu zmniejszył skłonność do podjadania i wypracował zdrowe nawyki, które wspierają jego dobrostan.

Brak motywacji do wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych

Praca nad motywacją pozwoliła klientowi poczuć większą kontrolę nad codziennymi wyborami. W efekcie zaczął wdrażać proste, trwałe zmiany w diecie, które pozytywnie wpłynęły na jego energię i samopoczucie. Dodatkowo po zaplanowaniu posiłków wcześniej — zyskał kilka godzin wolnych w tygodniu.

Jak znaleźć motywację do ćwiczeń

Klient odnalazł sens w regularnej aktywności fizycznej, zrozumiał jej wartość dla zdrowia i dobrego nastroju. Ćwiczenia to nie muszą być długie godziny na siłowni. Aktywność fizyczna stała się dla niego przyjemnością, a nie obowiązkiem.

Jak utrzymać wagę i zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe

Klient zyskał wiedzę i strategię na utrzymanie zdrowej wagi bez wyrzeczeń. Nie jestem dietetykiem, nie układam diet. Uczę jak zdrowo myśleć o jedzeniu.

Skąd się wzięła niska samoocena - jak wpłynęła na życie prywatne i zawodowe

Klient odkrył źródło swojej niskiej samooceny i jej wpływ na decyzje życiowe. Teraz podejmuje świadome decyzje i ma motywacje do dalszych działań. Zniknął też stres związany z życiem zawodowym.

Jak radzić sobie z brakiem asertywności

Pracując nad asertywnością, klient nauczył się stawiać granice i wyrażać potrzeby. Nie robi już rzeczy, na które nie miał ochoty. Zyskał wewnętrzny spokój.

Walka z wewnętrznym krytykiem, wstydem i poczuciem winy

Klient nauczył się kontrolować negatywne myśli i zmniejszył wymagania wobec siebie. Mimo to stał się bardziej produktywny. Zrozumiał, skąd bierze się poczucie winy i nie obarcza się już problemami całego świata.

Wypalenie zawodowe

Klient odzyskał równowagę między pracą a życiem prywatnym. Nauczył się odpoczywać. Dzięki temu ponownie zyskał chęci do pracy.

Nie radzenie sobie ze stresem

Klient nauczył się technik zarządzania stresem, co poprawiło jego codzienne funkcjonowanie. Teraz lepiej reaguje na trudne sytuacje i potrafi zachować spokój w stresujących momentach. Emocje nie rządzą już jego życiem.

Chcesz holistycznie podejść do zdrowia?

Zapewnię Ci najlepsze wsparcie online

Konsultacja online

Podejdź do swojego życia holistycznie, czyli zadbaj o umysł i ciało. Zapisz się na darmową 30-minutową konsultację.

Profesjonalna pomoc z zakresu wellbeingu i coachingu online

Aneta Dąbrowska

Wellbeing online

Wellbeing to nie tylko chwilowy relaks czy zdrowe jedzenie. To holistyczne podejście do zdrowia, obejmujące fizyczną i emocjonalną równowagę. Wiele osób myśli, że to zbędny luksus. Dzięki indywidualnym ćwiczeniom oraz narzędziom każdy może wzmocnić swoją odporność na stres i cieszyć się większym spokojem każdego dnia. Efekty zauważysz od razu.

Biznes i life coach

Praca coachingowa to praca na konkretnym celu. Możesz już jakiś mieć lub wspólnie możemy go znaleźć. To dobre rozwiązanie dla osób, które mają w głowie chaos. Coaching to bardzo intensywna praca. Polega na zmianie zachowań przekonań i mindsetu. Wykorzystuje techniki coachingowe, przez które szybko zauważysz efekty pracy.

Nie wiesz, która usługa będzie dla Ciebie odpowiednia?

Skontaktuj się ze mną i opowiedz o swoich oczekiwaniach

Sprawdzone metody

Wielu z moich klientów, którzy skorzystali z coachingowych sesji, porady psychologicznej lub psychodietetycznej zauważyło znaczną poprawę w swoim życiu osobistym i zawodowym. Opinie zadowolonych klientów mówią same za siebie.

Opinie zadowolonych klientów

Sprawdź co o współpracy mówią moi klienci

Michał Federowski

Mobile Med

”

Aneta posiada bardzo szeroką i najnowszą wiedzę w zakresie zdrowia psychicznego i dobrostanu w miejscu pracy. Nieustannie się szkoli i jest na bieżąco z trendami well- being w krajach Europy Zachodniej. Dobrze rozumie funkcjonowanie dużych międzynarodowych organizacji i potrzeby pracowników. Niezawodność i dobra komunikacja dopełniają jej zalety jako świetnego szkoleniowca. Polecam współpracę :)!

„

Antonina Scipio del Campo

Co-owner @ Leaf Liturgy
Business Development @ Watchout Studio

”

Zaczęłam pracę z Anetą w dość trudnym momencie swojego życia zawodowego i plan był taki, by właśnie na pracy się skupić. Jednak okazało się, że wszystkie naczynia są ze sobą połączone, a nasza praca przeszła na bardziej holistyczny poziom. Aneta jest bardzo cierpliwa, empatyczna i delikatna.

Czytaj więcej... Czytaj mniej...

Ma wiedzę z różnych zakresów psychologii i stosuje różne techniki pracy. Dzięki zaufaniu, jakie wypracowałyśmy, nauczyłam się podchodzić do wielu tematów z otwartością i zaciekawieniem oraz powoli zaczynam rozumieć, że siła nie tkwi w rozumie, a równowadze. Polecam współpracę każdemu, kto chce dokonać realnej zmiany. Każdemu sceptykowi, bo może odkryć bardzo ciekawy świat i otworzyć się na nowe. Praca z Anetą może wnieść do życia wiele jakości i akceptacji. I myślę, że w całym tym szalonym świecie powinności i nakazów, może przynieść również ulgę, spokój.

„

Weronika Ławniczak

Holispace

”

Polecam współpracę z Anetą jako świetnym specjalistą dziedziny psychologii i bardzo ciepłą, empatyczną osobą. Doświadczenie zawodowe, a także kompetencje związane z prowadzeniem webinarów, zaowocowały współpracą projektową w obszarze well-beingu i mental-health.

„

Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk

wiem-co-jem.pl

”

Dzięki rozmowom z Anetą uporządkowałam wiele spraw w swojej głowie, co przełożyło się na większy spokój w mojej głowie, efektywność w pracy i szczęście w życiu 😉 Aneta jest świetnym specjalistą — uważnie słucha i zadaje takie pytania, które powodują, że nagle człowiek zatrzymuje się w miejscu i spogląda na pewne sprawy z zupełnie innej perspektywy. Bardzo serdecznie polecam współpracę z Anetą!

„

Mgr Mateusz Brela

Psycholog sportu, Mentor, Mówca, Trener mentalny

”

Polecam współpracę z Anetą. Szczególnie ceniłem sobie podejście Anety, która zawsze była przygotowana i otwarta na to, z czym danego dnia przychodziłem. Aneta to nie tylko profesjonalna trenerka w biznesie, ale empatyczna psycholożka, która działa wszechstronnie.

„

Marta J.

Opinia z serwisu znany lekarz

”

Z całego serca polecam pracę z Anetą Dąbrowską. Konsultowałyśmy się terapeutycznie ponad rok. Zaczęłyśmy od mich zaburzeń odżywiania, z którymi skutecznie się rozprawiłam. Następnie otrzymałam bardzo dobre wsparcie psychologiczne i coachingowe. Przepracowałyśmy razem wiele tematów, dzięki czemu moja samoświadomość zdecydowanie się zwiększyła, a życie nabrało pięknych barw, za co jestem ogromnie wdzięczna. Dostałam zrozumienie, brak oceny, wsparcie i mnóstwo otwierających głowę pytań i odpowiedzi.

„

Ola Knaflewska

Właścicielka Na Temat Piękna

”

Dzięki procesowi coachingowemu z Anetą wprowadziłam wiele zmian w moim życiu. Skupiłam się na pracy nad rozwojem osobistym, a także zmobilizowałam się do rozpoczęcia procesu psychoterapii. Współpraca z Anetą wpłynęła również na rozwinięcie mojej działalności biznesowej. Nauczyłam się rozwijać i podtrzymywać relacje z klientami oraz wprowadziłam nowe unikatowe usługi do swojej oferty.

Czytaj więcej... Czytaj mniej...

Jako młody przedsiębiorca stałam się bardziej systematyczna i skuteczna. Stworzyłyśmy z Anetą listę celów długoterminowych, które chciałam osiągnąć. Czytając tę listę po roku, mogę z dumą pochwalić się, że wszystkie zrealizowałam :). Dzięki temu stałam się bardziej pewna siebie, za co jestem Anecie bardzo wdzięczna. Wszystkim osobom, którym zależy na owocnej pracy nad sobą i rozwoju życia zawodowego polecam spotkania z Anetą.

„

Szkolenia dla firm

Warsztaty coachingowe i wellbeing dla firm

Poznaj moje programy rozwoju i wellbeing

Kompleksowe podejście do wsparcia pracowników w firmach.

Moje warsztaty coachingowe i wellbeing są zaprojektowane, aby zwiększać motywację, poprawiać równowagę między życiem zawodowym a prywatnym oraz wzmacniać zdrowie psychiczne zespołów.

Szkolenia dla pracowników i HR online

Jak wzmocnić zaangażowanie pracowników, tworząc poczucie przynależności w miejscu pracy?

Równowaga między pracą a życiem prywatnym

Czym jest wypalenie zawodowe i jak sobie z tym radzić?

Warsztaty online dla firm są najlepszą formą zwalczania stresu w pracy. Na webinarach pracownicy organizacji zyskają motywację i będą pracować nad relacjami międzyludzkimi.

Odkryj swoją wewnętrzną równowagę z pomocą Asystenta Zdrowia

Wyobraź sobie, że budzisz się rano z energią i chęcią do działania.

Nie czujesz już przymusu podjadania między posiłkami ani nie martwisz się, że nie masz motywacji do aktywności fizycznej.

Każdego dnia czujesz się spełniona w pracy, a relacje z bliskimi układają się harmonijnie.

Czy to nie brzmi jak wymarzone życie?

Jeśli zmagasz się z trudnościami takimi jak niska samoocena, skomplikowana sytuacja rodzinna czy brak motywacji do wprowadzania zdrowych nawyków, to spersonalizowany plan mentoringowy jest stworzony dla Ciebie!

Kliknij powyższy guzik. Przeniosę Cię na stronę, gdzie dowiesz się więcej o tym planie.

Darmowa wiedza

Występuję w najpopularniejszych podcastach o rozwoju osobistym

Podcast o coachingu

Basia Tworek NinjaYogi

W podcaście Basi Tworek opowiadam o coachingu – czym jest, jak wspiera proces wprowadzania zmian, oraz jakie są jego kluczowe różnice w porównaniu do terapii. Coaching koncentruje się na wyznaczaniu i osiąganiu przyszłych celów oraz wzmacnianiu potencjału, podczas gdy terapia skupia się na przetwarzaniu przeszłych doświadczeń i emocji.

Zaburzenia odżywiania

Karolina Sobańska

W podcaście Karoliny Sobańskiej omawiam rolę psychodietetyka w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem. Rozmawiamy o tym, jak łączy on wiedzę dietetyczną z psychologicznym wsparciem, aby pomóc w zrozumieniu emocji i nawyków związanych z odżywianiem. Podkreślamy, jak ważne jest świadome podejście do jedzenia i wprowadzanie trwałych zmian na lepsze.

Prowadzę blog

Blog o zdrowiu

Czym jest lęk i jak powstaje? cz.2

Czym jest atak paniki i jak poradzić sobie z lękiem społecznym? cz. 1

Co pomyślą o mnie inni? – 5 wskazówek jak poradzić sobie z lękiem przed oceną

Jak dbać o zdrowie psychiczne: praktyczne wskazówki przeciwdziałające wypaleniu i stresowi

Przyczyny zaburzeń odżywiania

Magdalena Hajkiewicz

Mielniczuk

W podcaście Magdy Hajkiewicz-Mielniczuk miałam możliwość rozmowy na temat zaburzeń odżywiania i ich głębokiego związku z poczuciem własnej wartości. W trakcie odcinka analizujemy, jak relacje rodzinne i presja mediów społecznościowych mogą wpływać na rozwój problemów z jedzeniem.

Konsultacja online

Zarezerwuj termin już teraz i zacznij zmieniać swoje życie!

Po rezerwacji wizyty wyślę Ci link na spotkanie online.
Cenę ustalimy lub zmodyfikujemy na pierwszym spotkaniu.

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Jak wygląda współpraca z Panią?

Poznajemy się na konsultacji online. Rozmawiamy o problemie i jego objawach.
Od razu nakreślam, jak mniej więcej widzę współpracę i w jakim zakresie. Powiem też o kosztach i ile to zajmie.

Ile trwa coaching?

Dobry coaching trwa zazwyczaj od 6 do 10 sesji.

Jak wygląda praca z coachem?

Praca coachingowa, to praca na konkretnym celu. Nie musisz go od razu znać, możemy wspólnie go znaleźć. Często szukamy go z moimi klientami, ponieważ mają chaos w głowie i sami nie potrafią go określić. Coaching to bardzo intensywna praca, ale też bardzo owocna. Polega na zmianie zachowań, przekonań i podejścia. Mam wieloletnie doświadczenie i znam skuteczne metody coachingowe, które w krótkim czasie dają zauważalne efekty.

Na czym polega współpraca psychodietetyczna?

Współpraca z psychodietetykiem polega na rozwiązywaniu problemów z jedzeniem. Podjadanie, napady jedzenia, czy zajadanie emocji. Konsultacje psychodietetyczne są dla osób, które prowadzą niezdrowy tryb życia lub nie wiedzą, co jeść. Czasami problemy z jedzeniem wskazują na coś głębszego. Praca nad tym pozwoli ci wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, które mogą być rozwiązaniem innych problemów.

Ile czasu trwa współpraca psychodietetetyczna?

To kwestia indywidualna. Czasem wystarczy kilka spotkań, czasem to dłuższy, kilkumiesięczny proces.

Czy będą zadania domowe?

Tak, zadania domowe pomagają w efektywniej zmianie.

Czym się rożni konsultacja psychologiczna od psychodietetycznej?

Konsultacja psychologiczna koncentruje się na zdrowiu psychicznym i emocjonalnym. Na taką konsultację może umówić się osoba, która potrzebuje wsparcia w jakimkolwiek problemie. Konsultacja z psychodietetykiem polega na łączeniu psychologii z jedzeniem. Psychodietetyk jest od relacji z jedzeniem. Nauczy cię jak jeść zdrowo i jaki to może mieć wpływ na życie.

Mam problemy z podjadaniem, Nie radzę sobie, mam napady jedzenia, jem niezdrowo, czy jest Pani w stanie mi pomóc?

Tak, podjadanie czy napady jedzenia to częsty problem, którego pomagam się wyzbyć. Tutaj powinna pomóc współpraca psychodietetyczna prowadzona dwutorowo — skupienie na objawach i źródłach problemu.

Chce rozwinąć firmę, czy jest w stanie mi pani pomóć?

Tak, w rozwijaniu lub usprawnianiu firmy najlepiej sprawdzi się proces coachingowy. Jako coach dostarczam narzędzia do efektywnego osiągania celu biznesowego.

Chce zmienić coś w swoim życiu – sesja psychologiczna czy coaching?

Najlepiej zacząć od wstępnej bezpłatnej konsultacji. Wtedy mogę ocenić, co będzie bardziej pomocne. Czasami wystarcza porada psychologiczna lub coachingowa, zamiast długiej sesji coachingowej.

Chcę zmienić styl życia, zacząć zdrowo jeść i wdrożyć aktywność fizyczna, ale nie mam motywacji/silnej woli. Zaczynam a potem rezygnuję - coaching czy konsultacja psychodietetyczna?

Tutaj najlepiej sprawdzi się coaching. On daje nam najwięcej narządzi do skutecznego osiągania celów.