Zapisz się na newsletter!
Dołącz do mojego newslettera, aby otrzymywać treści, które pomogą Ci zadbać o zdrowie i dobrostan!
#4steps4betterLife
Czujesz, że nie radzisz sobie z nadmiarem obowiązków i zadań? Chciałbyś coś zmienić, ale szybko rezygnujesz, bo brak Ci wytrwałości i energii? Chciałbyś z kimś porozmawiać, ale ma nikogo w Twoim otoczeniu, komu możesz zaufać? Zamartwiasz się tym wszystkim i nie wiesz, jak przestać?
Weź udział w moim programie budowania zasobów i podnieś jakość swojego codziennego życia. Popracujemy wspólnie nad trwałą zmianą. Dam Ci konkretne wskazówki, jak zmienić swoje postawy i zachowania, aby odzyskać pewność siebie i wewnętrzny spokój.
Dla kogo jest program?
Ten kompleksowy program rozwoju zasobów jest odpowiedzią na potrzeby klientów, którzy chcą zdobyć zróżnicowane i sprawdzone kompetencje w radzeniu sobie ze stresem i rozwijaniu indywidualnego potencjału. Oparty jest na technikach zaczerpniętych z psychologii pozytywnej, mindfulness, oraz terapii ACT i DBT.
Celem programu jest rozwijanie praktycznych umiejętności, dzięki którym:
- nauczysz się kluczowych kompetencji, które wpłyna pozytywnie na Twoje zdrowie i poziom odczuwanej energii;
- nauczysz się umiejętnie zarządzać emocjami oraz lepiej wyrażać swoje uczucia i postawy;
- dowiesz się jak ćwiczyć elastyczność emocjonalną w sytuacji wyzwań i w kontaktach z innymi;
- poznasz swój poziom odporności psychicznej MTQ oraz wskazówkami do dalszej pracy;
- nauczysz się szybciej relaksacji przy pomocy technik redukcji stresu opartych na uważności.
Coaching i psychologia
Moich klientów wspieram profesjonalnie na dwóch płaszczyznach. Jako psycholog – pomagam w zrozumieniu siebie, własnych emocji, potrzeb i motywacji oraz uczę jak w konstruktywny sposób radzić sobie z problemami. Jako uważny Coach – wspieram na drodze do zmiany i osobistego rozwoju oraz motywuję do osiągania wyznaczonych przez siebie celów.
Coaching jest dla Ciebie, jeśli:
- prowadzisz biznes lub pełnisz rolę zawodową, którą chcesz rozwijać;
- masz konkretny, specyficzny problem, z którym chcesz się uporać;
- musisz podjąć ważną decyzję i nie wiesz, który kierunek obrać;
- masz przekonania bądź lęki, które są przeszkodą w podejmowaniu działań i realizowaniu marzeń;
- chcesz zmienić styl życia, nawyki żywieniowe lub wreszcie znaleźć czas na aktywność fizyczną.
Psychodietetyka
Psychodietetyka powstała z połączenia dwóch dyscyplin: psychologii i dietetyki. Jest to odpowiedź nauki na problemy pacjentów, którzy borykają się z wprowadzeniem i utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych. Badania pokazują, iż zmiana w obrębie żywienia jest jedną z tych najtrudniejszych, gdyż wymaga samodyscypliny i wytrwałości.
Mogę Ci pomóc, jeśli:
- Chciałbyś zmienić swoje nawyki żywieniowe, lecz nie wiesz, jak to zrobić;
- Borykasz się ze specyficznym problemem, który wpływa na Twoje życie i obniża jego jakość;
- Chciałbyś zaprojektować na nowo swój styl życia, w którym jest miejsce na zdrowe nawyki żywieniowe;
- Zajadasz stres i emocje i chcesz oduczyć się tego nawyku;
- Nie masz wsparcia w najbliższych osobach, przez co nie radzisz sobie z wyznaniami.
Posłuchaj w gościnnym podkaście
Z Karoliną Sobańską
Z Magdą Hajkiewicz z portalu Wiem co jem
