Obszar żywienia i aktywności fizycznej jest tym, gdzie mogę udzielić Ci profesjonalnego i indywidualnego wsparcia.

Zanim jednak podejmiesz się zmiany nawyków, poznaj cztery obszary, w których możesz liczyć na moją pomoc:

Po pierwsze, dowiesz się jak świadomie przeprowadzić proces zmiany nawyków żywieniowych. Wymaga to czasu, wysiłku i zaangażowania, ale efekty, które osiągniesz zostaną z Tobą do końca życia. Na każdym etapie zmiany udzielę Ci rady i wsparcia tak, abyś na stałe cieszył/a się zdrowiem i wymarzoną sylwetką

Po drugie, nauczysz się rozróżniać głód fizyczny i emocjonalny. To pozwoli Ci świadomie kontrolować zachcianki i im nie ulegać. Lepsze poznanie własnego organizmu sprawi, że będziesz podejmować racjonalne decyzje żywieniowe, które uchronią Cię przed wyrzutami sumienia. Zmień nawyki, zanim one zmienią Ciebie.

– Najnowsze badania nad budowaniem zdrowej relacji z jedzeniem wykorzystują techniki mindfulness. Tzw mindful eating pomoże ci zidentyfikować prawdziwy głód i tym samym kontrolować ilość zjadanego jedzenia.

Po trzecie, wzmocnisz swoją silną wolę oraz motywację do zmiany. Zmiana nawyków zdrowotnych jest jednym z najtrudniejszych procesów zmiany, miedzy innymi dlatego, iż sam wynik (utrata wagi) jest odroczony w czasie. Nie mając zbudowanych odpowiednich nawyków, często nie wytrzymujemy próby czasu. Możesz to zmienić poprzez świadome wzmacnianie swojej codziennej motywacji.

Po czwarte, zwiększysz świadomość na temat swojego ciała i jego potrzeb. Każdy z nas jest inny, ma inne zasoby i możliwości i potrzebuje innego przepisu na sukces. Tak samo jak jeden jadłospis nie może służyć kilku różnym osobom, tak nie ma jednego, uniwersalnego przepisu na sukces.